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通过日常饮食保护儿童视力

2020/02/15 来源:晋城信息港

导读

通过日常饮食保护儿童视力有一双明亮的眼睛才能更好的审视这个世界。现在儿童近视的发病率是越来越高,对于这一现象,身为家长我们必须引起足够的

通过日常饮食保护儿童视力

有一双明亮的眼睛才能更好的审视这个世界。现在儿童近视的发病率是越来越高,对于这一现象,身为家长我们必须引起足够的重视。眼睛是心灵的窗口,一旦出现问题,想要恢复就会难上加难,所以,我们应该在问题还没有发生之前就做好预防和保健工作。特别是对于学龄前期的儿童来说,此时视觉神经虽然已经发育健全,可是还相对较为柔弱,如果不很好的保护就很容易出现问题。要想做好儿童的视力保健,我们完全可以通过日常的饮食来达到目的。

枸杞肉丝

配料:枸杞100克猪瘦肉300克青笋(或玉兰片)10克猪油100克另炒菜佐料适量

制作:将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下人肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。

说明:枸杞可滋补肝肾,润肺明目。猪肉富含蛋白质,通过补益身体,使气血旺盛,以营养眼内各组织。

猪肝羹

配料:猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量

制作:猪肝洗净,切成片。置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食盐、味精等调味。

说明:鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多,可以营养眼球,收到养肝明目的效果,适用于儿童青少年性近视(兼用于远视的食疗)。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

除了刻意补充对视力有好处的营养物质之外,养成一个良好的用眼习惯对于预防近视眼来说也非常重要。现在很多孩子会近视也跟不正确的看书姿势有必然关系,对此,家长一定要留心和督促。

在日常的饮食中,有很多的食材都具有明目保护视力的功效,将这些食材经过细心的烹调然后加入到孩子的饮食计划中就可以在很大程度上保护孩子的视力健康,上面这两款美食就是我们为各位妈妈们特意准备的,相信它们一定能够帮助各位妈妈完成好你们的育儿重任。当然,要想保护视力,只靠饮食也是不够的,还需要养成良好的用眼习惯,因为大多数的儿童近视问题都是因为没有良好的用眼卫生习惯所导致的,所以只有双管齐下,才能更好的保证宝宝的视力健康。

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